Ontspanningstechniek
Ontspanningstechnieken kun je leren d.m.v. het luisteren naar tekst op de band. Patiënten hebben hier uiteraard instructie bij nodig. Het vraagt van de patiënt de nodige concentratie. Beter is het dat de patiënt geïnstrueerd wordt terwijl de tekst voorgelezen wordt door de verpleegkundige of fysiotherapeut. Dit kan ook gedaan worden door de naasten van de patiënt, dit kan als prettig worden ervaren omdat zij zich vaak machteloos voelen. Aandachtspunten bij een oefening zijn, rust, gordijnen dicht, een gemakkelijke houding voor de patiënt en een aangename temperatuur.
Ademhalingsoefeningen
Het kan goed zijn bij patiënten die erg gespannen zijn en niet goed ademen een ademhalingsoefening te doen. Het is belangrijk de goede buiktechniek aan te leren , waardoor de patiënt invloed kan uitoefenen op zijn ademhaling.
Muziek
Muziekontspanning kan een positieve invloed uitoefenen op bijv. pijn en angst. Muziektherapie blijkt vooral gericht op het blokkeren van de gevoelens van angst en eenzaamheid, daarvoor komen gevoelens van geborgenheid en rust. Het blijkt dat het kiezen van de muziek nogal nauw luistert, mensen hebben goede of slechte herinneringen aan een bepaalde melodie.
Reflexologie
De reflexologie werkt direct in op de energiehuishouding van de mens door gebruik te maken van veronderstelde energiebanen, die overal door het lichaam lopen. Ziekte wordt hierbij gezien als gevolg van een plaatselijke blokkade in deze energiestromen. Door stimulatie op belangrijke knooppunten kan deze blokkade weer opgeheven worden. Er zijn verschillende manieren die dit manueel doen bijv. massage, drukpuntmassage, voetreflexmassage. Om dit te kunnen toepassen zijn verdere opleidingen noodzakelijk.
 |
|
